23:22 Illustrate it!

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物理わけわからん。力学の初っ端の方の問題で躓いた。自分に苛立ちを隠せず、情けないというか恥ずかしい。こんな簡単な問題が分からないなんて・・・受験生を名乗るなら、この単元は一日以内に終わらせなければならない。しかし俺はたった一問にどれだけ時間を掛けているんだ。ぶっちゃけ俺の学力levelは中学以下。こんなんじゃやっていけない。受験なんて無理。というか勉強してもしなくても同じだ。人生お先真っ暗。俺は所詮落伍者なのだ。いい事なんかありゃしない。憂鬱だ。死んでやる。
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↑に見られる、俺の認知の歪み

●全か無か思考
●一般化のしすぎ
●心のフィルター
●マイナス化思考
●結論の飛躍（先読みの誤り）
●拡大解釈（破滅化）と過小評価
●感情的決め付け
●すべき思考
●レッテル貼り
　
cf.『いやな気分よ さようなら』/David D. Burns